SIema, chce troszke odsapnac od SAA, jedynie test 300mg ew, i redukcja. Chwalone sa ostatnie czasy produkty jednej z firm ktora ma w ofercie zarowno gh jak i spora game peptydow/ Niejednokrotnie wrzucona badania gh, z ktorych wynikalo, ze cos tam siedzi skoro skala sie rusza, wiadomo, cena taka, ze gh to tam nie ma, za to jakis peptyd. No i teraz [...]
Temat glupi strasznie ale odpowiedzcie, jaki jest średni pzyrost masy u osoby ktora ma szybką przemiane materii gdy stosuje trening na mase, ma ulozoną dobrą diete i łyka kretke i gainera? Chodzi mi o przyrost masy w pierwszym miesiacu, i nie robcie sobie jaj tylko potraktujcie ten topic w miare poważnuie Chodzi mi o takie PI x DRZWI
Witam WszystkichOd jakiegos czasu znacznie przybralem na wadze. Teraz zebralo mi sie troche zbednego tluszczu i chcialbym sie go pozbyc. W oparciu o wiadomosci z forum ulozylem diete ktora ma mi w tym pomoc. Prosze o ocene i ewentualne podpowiedzi. Dieta: I Posilek Jajka 180 g Platki kurydziane 60g Melko spozywcze 3.5% 100g Orzechy wloskie 10g II [...]
czy muszynianka, która ma mega dużo wartości bo aż 1800mg/l ale ona zawiera niestety jakieś... coś i niestety nie wchodzi tak jak np. żywiec zdrój... który z kolei jeżeli chodzi o wartości to jest tragiczny bo ma tylko 250mg/l :< więc jaką wodę pijecie i jaką polecacie do treningu?
1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +10 lat + 2 roczne przerwy 6. DIETA: -białko: 2g - off, 3g - on -węglowodany: mniejwiecej mam wyczute tak zeby mnie nie zalewalo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, 12 tygodni: enan (150e4d) + [...]
Siema,nie mam o tym wogole pojecia a nie chce czytać z jakis portali typu twojezdrowie i sratytaty. Mam kolezanke która ma astme i ona niby probowala biegać i mowi ze 5 minut biegania to pozniej kaszle niewiadomo ile. CZY NIE MA ŻADNEJ metody na to? Jakies specjalne leki/suple żeby mogla cwiczyc? Nie chce tez jej mowic - nie biegaj to jest bez [...]
Witam, jestem nowy na forum, więc nie wiem czy był taki temat, ale mam pytanko:czy treningi z samoobrony może prowadzić osoba, która ma uprawnienia pedagogiczne do nauczania przedmiotów zawodowych i ukończyła szkołę pracowników ochrony ( były tam zajęcia m.in. z samoobrony), poza tym ma doświadczenie w sztukach i systemach walki oraz posiada kurs [...]
Witam wszystkich serdecznie :) Na początku chcę zaznaczyć, że jestem totalnym amatorem w sportach silowych i mogę zadawać glupie pytania po mimo tego, że szperalem w archiwalnych postach:). Ponad to jestem osobą szczuplą ktora ma dobry metabolizm i przytycie w moim wypadku jest dla mnie czyms trudnym :P Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia [...]
Cześć! Tak w ogóle to dopiero się tu zarejestrowałam :D No, ale do rzeczy. Mam pewien problem. I od razu mówię- nie jestem typową nastolatką, która ma niskie poczucie własnej wartości, mówi, że jest brzydka itp. Ponadto mam 13 lat, 54,6 kg wagi oraz ok. 154 cm wzrostu. Wiadomo, moje ciało przechodzi teraz okres dojrzewania, więc nie powinnam [...]
nie moge pojac jednej rzeczy wszyscy mowia by kupujac gainera brac tego co ma np 85% ww a 15% bialka, a nie lepiej taka odzywke ktora ma z 50% bialka i wegli?? bo przeciez bialko to budulec miesniowy... a widze ze zdania sa inne
Co nieco czytałem o tym stylu i musze przyznać że ma duże aspiracje. Na ich głównej stronie stylowej wyczytałem że chcą stworzyć grupe zawodników która ma startować na zawodach typu pride itp. Czy jest na forum ktoś kto ćwiczy ten styl? Jak wygląda trening w Shidokan Karate?
Wiek : 20 lat Staż : 11 miesięcy Waga : 71,5 kg Wzrost : 180 cm *ektomorfik Witam! Ostatnio robiłem sobie kontrolne badania krwi. Wszystko wyszło w normie oprócz glukozy, która ma wynik - 106 na czczo. Wizytę lekarską z omówieniem wyników mam dopiero na wtorek, a na kartce z laboratorium mam zalecenie wykonania testu OGTT. Czy uzyskany przeze [...]
Siema nie ma u mnie nigdzie w pobliżu żadnej sztuki walki która ma tą broń. A jak prawdziwi wojownicy lubię spróbowac coś nowego i wybrałem zabawę z tą pałką. Macie może jakieś filmiki zdjęcia jak uderzac kali.Bardzo bym prosił o pomoc :) .
Witam :) Chciałbym zwrócić się do was z prośbą o ustalenie diety. Jestem osobą, która ma dużo treningów aerobowych. Moim celem jest przytycie przez rok hmm... powiedzmy 10kg. Mam 175, waga: 56kg... Trochę mało, nie? Problem jest w tym, że jak chciałem się odchudzać i mało jadłem to nie schudłem nawet o 1kg, a teraz jak chcę przytyć mam dokładnie [...]
Witam,zaczne od tego ze kiedy kupilem kreatyne firmy Optivita creatine ethyl ester, zauwazylem odrazu ze ma grody i to dosc spore na samym poczatku ten fakt mnie nie zdziwil myslalem ze to normalne ,lecz teraz jak buszuje po forach padlo takie zdanie ze kreatyna ktora ma grody nie nadaje sie do spozycia,data waznosci jest do 2012 mam pytanie czy [...]
Witam, wiem że był ten wątek poruszany wielokrotnie ale w sprawach ćwiczeniowych a zwłaszcza diety jestem "zielony" i mam wielką prośbę do osoby która ma jakieś pojęcie i mogłaby podać/stworzyć mi dietę + plan treningowy na redukcję masy tłuszczowej. płeć: mężczyzna wzrost: 180cm waga: 96kg co do diety posiadam takową (możliwe że i ta jest dobra [...]
[...] czy to ma jakiś sens. Niby brzuch jest już dość twardy jak napnę go, ale zależy mi na grzejniku ;] Kończyć ją czy zacząć coś innego? 18 lat, 183cm, 65kg - niby chudy jestem, ale nie widac mięsni (może trochę po treningu)a poza tym cwiczę już ponad 2,5 miecha... co mam robić?? Help PS. Niech siię wypowie osoba która ma troche pojęcia o tym :D
[...] mój wzrost wynosi 173cm i nic nie urosłem od 1.5 roku ..;d mutację przeszedłem i tego typu sprawy. Kiedyś byłem największy w klasie teraz wszyscy co byli najmniejsi mnie przerośli i mierzą coś ok 178cm. Czym to jest spowodowane ? ;d czy mogę mieć ze 180cm?. Aaa i zaznaczam że tata ma 183 cm a mama 160 :d a siostra która ma 12 lat 170 cm :d.
Witam. Jak pomoc dziewczynnie-poprosila zebym sie spytal na tym moim forum, ktora ma nastepujacy problem: chciala by zrzucic troszke fatu z brzucha i boczkow, przy chudych nogach troche zle to wyglada... Ma do dyspozucji troszke sprzetu w piwnicy wioslarza, rowerek stacjonarny, rzymska laweczke, worek, drazek. Co byscie polecili? jakis trening (o [...]
Siemanko mam do was pytanie,właśnie kupiłem sobie gain fast uniwersala (jest tam miarka która ma pojemność ok.46g) i tribulusa optimuma(50 kaps.).Jak to brać? Dodam, że mam 18 lat,ważę 85kg (w tym tylko troszeczkę tłuszczyku),ćwiczę jakieś 1,5 roku.I jeszcze jedno może dodać do tego glutamine lub bcaa? A właśnie gain fast ma pojemność 2312g.Za [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
